Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kontrfile biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara

167
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ4,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 167 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 4,3 g 5%
  • Doymuş yağ 1,8 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 75 mg 3%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 5 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,32 mg 2%
  • K vitamini 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niasin (B3) 8,9 mg 56%
  • Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
  • B6 vitamini 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12 vitamini 2,3 µg 95%
  • Kolin 89,8 mg 16%

Mineraller

  • Kalsiyum 18 mg 1%
  • Demir 3,2 mg 18%
  • Magnezyum 17 mg 4%
  • Fosfor 305 mg 24%
  • Potasyum 433 mg 9%
  • Çinko 5,1 mg 47%
  • Bakır 0,07 mg 7%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 30,7 µg 56%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g16730 g0 g4,3 g
1 porsiyon85 g14226 g0 g3,6 g
2 porsiyon170 g28451 g0 g7,3 g
½ porsiyon42,5 g7113 g0 g1,8 g
3 porsiyon255 g42676 g0 g11 g
4 porsiyon340 g568102 g0 g15 g
50 g50 g8415 g0 g2,1 g
150 g150 g25145 g0 g6,4 g
200 g200 g33460 g0 g8,6 g
250 g250 g41875 g0 g11 g

Dana kontrfile biftek hakkında sorular

Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 568 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169560 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç