Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 64,6 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 312 mg 7%
- Çinko 3,7 mg 33%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,1 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8,4 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftek çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, çiğ120 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ124 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç et bifteğikalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm kesim, çiğ132 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
Dana kontrfile biftek hakkında sorular
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 560 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171743 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
