Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile iç et bifteği
Kalori ve besin değerleri
kalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm kesim, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60,5 mg 3%
- Kolesterol 51,9 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,06 µg 0%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 81%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 5,4 mg 0%
- Demir 2,1 mg 11%
- Magnezyum 25,6 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,5 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile iç nèt rostkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış (0), çiğ126 kcal / 100 g
- Dana kontrfile çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağsız, çiğ119 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 3mm tıraşlanmış, çiğ168 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
Sığır kontrfile iç et bifteği hakkında sorular
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 200 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 250 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6033 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
