Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile çiğ
Kalori ve besin değerleri
kalça, (üst), kemiksiz, yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 119 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61,3 mg 3%
- Kolesterol 51,2 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 83%
- Kolin 64,8 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 4,9 mg 0%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasyum 345 mg 7%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,2 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 57 g | 0 g | 6 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftek çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, çiğ120 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç et bifteğikalça, (üst), kemiksiz, yağsız, çiğ118 kcal / 100 g
- Dana nuarçiğ221 kcal / 100 g
- Fırında sığır alt kontrfilekalça, dış, kemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostokalça, (alt), kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm kesim, çiğ154 kcal / 100 g
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
Dana kontrfile çiğ hakkında sorular
Dana kontrfile çiğ ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile çiğ ürününün 100 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile çiğ ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile çiğ ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Dana kontrfile çiğ ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile çiğ ürününün 150 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile çiğ ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile çiğ ürününün 200 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Dana kontrfile çiğ ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile çiğ ürününün 250 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6028 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
