Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 140 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,9 µg 77%
- Kolin 92,8 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 2,1 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 27,7 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında sığır alt kontrfilekalça, dış, kemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, choice, çiğ128 kcal / 100 g
- Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar choicekontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ156 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfilesığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, çiğ130 kcal / 100 g
- Sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ128 kcal / 100 g
- Nuar bonfile veya rostoavustralya, ithal, otla beslenmiş, but, kemiksiz, sadece yağsız et, çiğ130 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
Çiğ dana bonfile hakkında sorular
Çiğ dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 100 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 475 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 633 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 150 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174058 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
