Tabağınızda ne olduğunu bilin
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,7 µg 72%
- Kolin 86,7 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 318 mg 7%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 25,8 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile rostoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Dana rostobonfile, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Çiğ choice dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ128 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ154 kcal / 100 g
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile hakkında sorular
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 100 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 150 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173126 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
