Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 122 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,3 µg 52%
- Kolin 89,3 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potasyum 337 mg 7%
- Çinko 4,1 mg 38%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 28,8 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 8,4 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış210 kcal / 100 g
- Yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Choice yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış176 kcal / 100 g
- But ucu rostosubut, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ145 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dana kontrnuarkontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış188 kcal / 100 g
- Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar choicekontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ156 kcal / 100 g
- Çiğ yağsız sığır eti kontrfilesığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ126 kcal / 100 g
Kontrfile rosto hakkında sorular
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173127 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
