Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağsız sığır eti kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 174 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 36 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potasyum 226 mg 5%
- Çinko 4,7 mg 43%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 31,1 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana rostobonfile, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Tri-tip rostoalt bonfile, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ165 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış193 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
Yağsız sığır eti kontrfile rosto hakkında sorular
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 592 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız sığır eti kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170233 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
