Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti but rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 36 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,5 µg 64%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potasyum 228 mg 5%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 31,5 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 451 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana but rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış187 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Fırında sığır dış kontrfilekalça, alt, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Fırında sığır alt kontrfilekalça, dış, kemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dana kontrnuarkontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış188 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
Sığır eti but rosto hakkında sorular
Sığır eti but rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170629 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
