Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti but rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 212 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,1 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 35 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,4 µg 57%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 219 mg 5%
- Çinko 4,6 mg 41%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 26,6 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 180 | 23 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 541 | 68 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 721 | 91 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Dana but rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış164 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış210 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Fırında sığır dış kontrfilekalça, alt, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- Fırında sığır alt kontrfilekalça, dış, kemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
Sığır eti but rosto hakkında sorular
Sığır eti but rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 100 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 721 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Sığır eti but rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti but rosto ürününün 150 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169522 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
