Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 36 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,34 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,4 µg 59%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 4,8 mg 43%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 34,4 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana rostobonfile, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış212 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, bonfile ucu roto, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- Tri-tip rostoalt bonfile, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ165 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
Kontrfile rosto hakkında sorular
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 507 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170637 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
