Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile roto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 84%
- Kolin 79,1 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasyum 390 mg 8%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 383 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 510 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile roto selectkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış162 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Dana kontrfile roto choicekemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış171 kcal / 100 g
- Dana kontrfile roto select çiğkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış190 kcal / 100 g
- Dana rostobonfile, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış181 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış212 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış210 kcal / 100 g
Dana kontrfile roto hakkında sorular
Dana kontrfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana kontrfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile roto ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171771 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
