Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,64 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 64,8 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 313 mg 7%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,2 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 137 | 27 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 410 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 547 | 107 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Benzer yiyecekler
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç nèt rostkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış (0), çiğ126 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Çiğ yağsız sığır eti kontrfilesığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ126 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
Dana kontrfile rosto hakkında sorular
Dana kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 547 kcal içerir; ayrıca 107 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171760 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
