Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kontrfile rosto

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış

158
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0,1 g
Yağ4,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 158 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbonhidrat 0,1 g 0%
  • Yağ 4,1 g 5%
  • Doymuş yağ 1,5 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 69 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,3 mg 2%
  • K vitamini 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niasin (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
  • B6 vitamini 0,79 mg 47%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12 vitamini 2,1 µg 85%
  • Kolin 80,7 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 16 mg 1%
  • Demir 2,9 mg 16%
  • Magnezyum 15 mg 4%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Potasyum 381 mg 8%
  • Çinko 4,7 mg 42%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 27 µg 49%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g15830 g0,1 g4,1 g
1 porsiyon85 g13426 g0,1 g3,5 g
2 porsiyon170 g26951 g0,1 g7 g
½ porsiyon42,5 g6713 g0 g1,7 g
3 porsiyon255 g40377 g0,2 g11 g
4 porsiyon340 g537103 g0,2 g14 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0,1 g6,2 g
200 g200 g31661 g0,1 g8,2 g
250 g250 g39576 g0,2 g10 g

Dana kontrfile rosto hakkında sorular

Dana kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Dana kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Dana kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.

Dana kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Dana kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 537 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Dana kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Dana kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171770 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç