Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana rosto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,7 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 83%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasyum 387 mg 8%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 27,8 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 267 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9,5 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 534 | 105 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 47 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77 g | 0 g | 9,3 g |
Benzer yiyecekler
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış212 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Dana but rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dana kontrnuarkontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış188 kcal / 100 g
Dana rosto hakkında sorular
Dana rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 534 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173992 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
