Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana rosto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 163 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,79 mg 46%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 85%
- Kolin 80,3 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasyum 378 mg 8%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 26,9 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 139 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 416 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış193 kcal / 100 g
- Dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dana kontrnuar choicekontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış196 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış185 kcal / 100 g
- Dana but rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Choice yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış176 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dana kontrnuarkontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış188 kcal / 100 g
Dana rosto hakkında sorular
Dana rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 100 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 277 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 416 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 554 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 150 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171756 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
