Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 126 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 61%
- Kolin 88 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 323 mg 7%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile rostoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ128 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ125 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ142 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile hakkında sorular
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 100 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 427 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 570 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 50 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız sığır eti kontrfile ürününün 150 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173125 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
