Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çiğ dana kontrfile roto

Kalori ve besin değerleri

yalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ

124
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 124 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 3 g 4%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 60 mg 3%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,28 mg 2%
  • K vitamini 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niasin (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
  • B6 vitamini 0,67 mg 39%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12 vitamini 1,6 µg 67%
  • Kolin 94,4 mg 17%

Mineraller

  • Kalsiyum 20 mg 2%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 25 mg 6%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Potasyum 357 mg 8%
  • Çinko 4,3 mg 39%
  • Bakır 0,1 mg 11%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 28,8 µg 52%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12423 g0 g3 g
1 porsiyon113 g14026 g0 g3,4 g
2 porsiyon226 g28051 g0 g6,8 g
½ porsiyon56,5 g7013 g0 g1,7 g
3 porsiyon339 g42077 g0 g10 g
4 porsiyon452 g560102 g0 g14 g
50 g50 g6211 g0 g1,5 g
150 g150 g18634 g0 g4,5 g
200 g200 g24845 g0 g6 g
250 g250 g31057 g0 g7,5 g

Çiğ dana kontrfile roto hakkında sorular

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile roto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 560 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile roto ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174049 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç