Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,6 µg 109%
- Kolin 80,5 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potasyum 394 mg 8%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,1 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 267 | 50 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 400 | 75 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 534 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 59 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 74 g | 0 g | 8,6 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış210 kcal / 100 g
- Yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Choice yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış176 kcal / 100 g
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ128 kcal / 100 g
Kontrfile rosto hakkında sorular
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 534 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170635 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
