Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana rosto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 163 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,3 µg 97%
- Kolin 81,3 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potasyum 404 mg 9%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,6 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Kontrfile rostorosto, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile roastkalça, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış172 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Pişmiş dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Çiğ sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, çiğ119 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
Dana rosto hakkında sorular
Dana rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 100 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 277 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 416 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 554 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana rosto ürününün 150 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170633 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
