Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pişmiş dana kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 159 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,4 µg 99%
- Kolin 83,1 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potasyum 411 mg 9%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 29,1 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 270 | 50 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 405 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 541 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana rostedkemiksiz, yağsız ve yağ ayrı, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, kavrulmuş167 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, pişmiş, buğulama207 kcal / 100 g
- Kontrfile rostorosto, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, kavrulmuş163 kcal / 100 g
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
Pişmiş dana kontrfile biftek hakkında sorular
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pişmiş dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173993 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
