Tabağınızda ne olduğunu bilin
Izgara kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 8,6 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,7 µg 112%
- Kolin 82,6 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 289 mg 23%
- Potasyum 405 mg 9%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,8 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 127 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 253 | 50 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 380 | 75 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 507 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 59 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 74 g | 0 g | 8,6 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Sığır dış bonfilesığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara166 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
Izgara kontrfile biftek hakkında sorular
Izgara kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Izgara kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Izgara kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Izgara kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Izgara kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Izgara kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 507 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Izgara kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Izgara kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Izgara kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174008 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
