Tabağınızda ne olduğunu bilin
Nefis biftek
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız, 1/8
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,34 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 120 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasyum 270 mg 6%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 40,4 µg 73%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara166 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
Nefis biftek hakkında sorular
Nefis biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171808 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
