Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 189 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,5 µg 188%
- Kolin 77,8 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potasyum 375 mg 8%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,1 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 27,1 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Kontrfile biftek veya rostosığır eti, avustralya, ithal, otla beslenen, kontrfile, kontrfile biftek/roto, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, çiğ199 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara184 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 482 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169456 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
