Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top loin biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 151 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 46 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,9 µg 77%
- Kolin 61 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 279 mg 6%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 21,4 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
Top loin biftek hakkında sorular
Top loin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 100 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 341 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 512 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 150 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171752 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
