Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kontrfile biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ

135
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ4,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 135 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 4,7 g 6%
  • Doymuş yağ 1,8 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 47 mg 2%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,2 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
  • B6 vitamini 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12 vitamini 1,9 µg 78%
  • Kolin 61,3 mg 11%

Mineraller

  • Kalsiyum 14 mg 1%
  • Demir 1,7 mg 10%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasyum 288 mg 6%
  • Çinko 3,6 mg 33%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 22 µg 40%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13523 g0 g4,7 g
1 porsiyon113 g15326 g0 g5,3 g
2 porsiyon226 g30553 g0 g11 g
½ porsiyon56,5 g7613 g0 g2,6 g
3 porsiyon339 g45879 g0 g16 g
4 porsiyon452 g610105 g0 g21 g
50 g50 g6812 g0 g2,3 g
150 g150 g20335 g0 g7 g
200 g200 g27047 g0 g9,3 g
250 g250 g33858 g0 g12 g

Kontrfile biftek hakkında sorular

Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.

Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 458 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171766 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç