Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağ kenarlı, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 247 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 20%
- Doymuş yağ 6,1 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2 µg 83%
- Kolin 61,1 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasyum 282 mg 6%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 25,9 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 420 | 46 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 630 | 69 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 840 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 67 g | 0 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağ kenarlı, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara198 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış310 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
Kontrfile hakkında sorular
Kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 100 g miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 630 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 840 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 50 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 150 g miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174713 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
