Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile sığır eti
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 310 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 8,9 g 45%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 81%
- Kolin 98,7 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 354 mg 8%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 23,7 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 264 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 527 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 132 | 11 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 791 | 66 g | 0 g | 56 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1054 | 88 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 39 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 52 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 65 g | 0 g | 55 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8225 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara212 kcal / 100 g
Kontrfile sığır eti hakkında sorular
Kontrfile sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün 100 g miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kontrfile sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kontrfile sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 527 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kontrfile sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Kontrfile sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 791 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Kontrfile sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1054 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Kontrfile sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün 50 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kontrfile sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile sığır eti ürününün 150 g miktarı 465 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169541 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
