Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kontrfile

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 3 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara

239
kalorikcal başına 100 g
Protein27 g
Karb.0,6 g
Yağ14 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 239 kcal —
  • Protein 27 g 55%
  • Karbonhidrat 0,6 g 0%
  • Yağ 14 g 18%
  • Doymuş yağ 4,8 g 24%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 93 mg 4%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 7 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 4,1 mg 26%
  • B6 vitamini 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 4 µg 165%

Mineraller

  • Kalsiyum 7 mg 1%
  • Demir 3,3 mg 18%
  • Magnezyum 27 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Potasyum 376 mg 8%
  • Çinko 10,4 mg 95%
  • Bakır 0,17 mg 18%
  • Selenyum 33,9 µg 62%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g23927 g0,6 g14 g
1 porsiyon85 g20323 g0,5 g12 g
2 porsiyon170 g40647 g1 g24 g
½ porsiyon42,5 g10212 g0,3 g6 g
3 porsiyon255 g60970 g1,5 g36 g
4 porsiyon340 g81393 g2 g48 g
50 g50 g12014 g0,3 g7,1 g
150 g150 g35941 g0,9 g21 g
200 g200 g47855 g1,2 g28 g
250 g250 g59869 g1,5 g35 g

Kontrfile hakkında sorular

Kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 406 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 1 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.

Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 609 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.

Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 813 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 2 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.

Kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.

Kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173063 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç