Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 219 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0,4 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 3,9 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 86 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 185%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,5 mg 20%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potasyum 378 mg 8%
- Çinko 10,9 mg 99%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Selenyum 33,4 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 186 | 24 g | 0,3 g | 9,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 372 | 48 g | 0,7 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 745 | 96 g | 1,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0,8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağ kenarlı, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara208 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış310 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
Kontrfile hakkında sorular
Kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 100 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 1 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 745 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 150 g miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173065 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
