Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 7,1 g 9%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 8,7 mg 55%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,5 µg 186%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potasyum 407 mg 9%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 33,3 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış310 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
Kontrfile hakkında sorular
Kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174690 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
