Tabağınızda ne olduğunu bilin
Üst kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
bonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,9 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57,9 mg 3%
- Kolesterol 68,2 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 3,2 µg 132%
- Kolin 112 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 6,1 mg 0%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 27,2 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 6,6 mg 60%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 31,9 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağı kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
Üst kontrfile biftek hakkında sorular
Üst kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Üst kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Üst kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Üst kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Üst kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Üst kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Üst kontrfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Üst kontrfile biftek ürününün 200 g miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Üst kontrfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Üst kontrfile biftek ürününün 250 g miktarı 443 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6144 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
