Tabağınızda ne olduğunu bilin
top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 1/8" yağı kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,38 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
- Kolin 112 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasyum 376 mg 8%
- Çinko 5,5 mg 50%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 34,3 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 151 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 303 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 454 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 605 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 74 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
top sirloin biftek hakkında sorular
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 605 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174054 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
