Tabağınızda ne olduğunu bilin
top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 0" yağı kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 183 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 8,7 mg 55%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,7 µg 71%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasyum 393 mg 8%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 35,8 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
top sirloin biftek hakkında sorular
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 622 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168634 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
