Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top loin biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 223 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,3 µg 177%
- Kolin 67,4 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Potasyum 366 mg 8%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,9 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 379 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 569 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 758 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 57 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara212 kcal / 100 g
Top loin biftek hakkında sorular
Top loin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 379 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 569 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 758 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170239 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
