Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top loin biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 171 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 20,2 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağlı, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ205 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
Top loin biftek hakkında sorular
Top loin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 100 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 580 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 773 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 150 g miktarı 257 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171751 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
