Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağlı, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 205 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,7 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 53,3 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potasyum 253 mg 5%
- Çinko 3,4 mg 30%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 19 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 232 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 695 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 927 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 53 g | 0 g | 33 g |
Benzer yiyecekler
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile biftek veya rostosığır eti, avustralya, ithal, otla beslenen, kontrfile, kontrfile biftek/roto, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, çiğ199 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Kontrfileyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ237 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 463 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 695 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 927 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173072 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
