Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağ kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 5,2 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 74%
- Kolin 57,6 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potasyum 258 mg 5%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ131 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, yağ kenarlı, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 647 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 863 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171774 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
