Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağlı, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 199 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 5,5 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
- Kolin 55 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 254 mg 5%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 19,5 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 225 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 675 | 72 g | 0 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 899 | 96 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 53 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ131 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ166 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, yağ kenarlı, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Dana kontrfileçiğ211 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 450 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 675 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 899 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171775 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
