Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 166 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,6 µg 66%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 349 mg 7%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,5 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftek çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, çiğ120 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ124 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ121 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana üst bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, prime, çiğ173 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
Dana kontrfile biftek hakkında sorular
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 563 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 750 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169529 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
