Tabağınızda ne olduğunu bilin
Üst biftek
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 140 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,9 µg 79%
- Kolin 94,8 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 28,6 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 158 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 316 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 633 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ121 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
- Çiğ kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
Üst biftek hakkında sorular
Üst biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 100 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 475 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 633 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 150 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171820 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
