Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,64 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,1 µg 86%
- Kolin 63,6 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 312 mg 7%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,2 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8,5 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ131 kcal / 100 g
- Dana kontrfile roto select çiğkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfilekalça, kemiksiz, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Çiğ sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, çiğ119 kcal / 100 g
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
Çiğ kontrfile biftek hakkında sorular
Çiğ kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Çiğ kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Çiğ kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Çiğ kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Çiğ kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Çiğ kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çiğ kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Çiğ kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171764 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
