Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek kontrfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 120 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 314 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,6 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9,7 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7,1 g |
Benzer yiyecekler
- Üst biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, select, çiğ164 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ166 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
Biftek kontrfile hakkında sorular
Biftek kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 100 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 271 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 542 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 150 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173981 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
