Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana üst bacak biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 64,1 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,7 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 393 | 80 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 524 | 107 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,1 g |
Benzer yiyecekler
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Dana üst bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, prime, çiğ173 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
- Çiğ kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
Dana üst bacak biftek hakkında sorular
Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 107 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171759 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
