Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ dana but bonfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,3 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,2 µg 51%
- Kolin 86,4 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 335 mg 7%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,7 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile selectsığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır dış bonfilesığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ150 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Üst biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, select, çiğ164 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
Çiğ dana but bonfile hakkında sorular
Çiğ dana but bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çiğ dana but bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Çiğ dana but bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Çiğ dana but bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Çiğ dana but bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 634 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Çiğ dana but bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 845 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Çiğ dana but bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Çiğ dana but bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana but bonfile ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168700 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
