Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana alt but biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 223 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9 g 12%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43 mg 2%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 2 µg 81%
- Kolin 126 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 5,8 mg 53%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 37,8 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Dana but rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
Dana alt but biftek hakkında sorular
Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 379 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 569 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 758 kcal içerir; ayrıca 113 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170630 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
