Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağı alınmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 62%
- Kolin 86,4 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 327 mg 7%
- Çinko 3,8 mg 35%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,8 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ dana bonfile selectsığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ128 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır dış bonfilesığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ142 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Nuar bonfile veya rostoavustralya, ithal, otla beslenmiş, but, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, çiğ140 kcal / 100 g
- Fırında sığır alt kontrfilekalça, dış, kemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 651 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 868 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169519 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
