Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır dış bonfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,5 g 7%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 4,3 µg 181%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 345 mg 7%
- Çinko 3,9 mg 36%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 32,3 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfilesığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağı alınmış, choice, çiğ198 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 3mm tıraşlanmış, çiğ168 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Nuar bonfile veya rostoavustralya, ithal, otla beslenmiş, but, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, çiğ140 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ124 kcal / 100 g
Sığır dış bonfile hakkında sorular
Sığır dış bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173371 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
