Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır dış bonfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 4,7 µg 196%
- Kolin 83,5 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 338 mg 7%
- Çinko 3,8 mg 34%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 33,3 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfilesığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağı alınmış, choice, çiğ198 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 3mm tıraşlanmış, çiğ168 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Nuar bonfile veya rostoavustralya, ithal, otla beslenmiş, but, kemiksiz, sadece yağsız et, çiğ130 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
Sığır dış bonfile hakkında sorular
Sığır dış bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 678 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172128 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
