Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır dış bonfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 166 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 184%
- Kolin 91,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasyum 368 mg 8%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 41,3 µg 75%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana alt but bifteksığır eti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış206 kcal / 100 g
- Dana bonfilesığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağı alınmış, choice, çiğ198 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Izgara kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
Sığır dış bonfile hakkında sorular
Sığır dış bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 100 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Sığır dış bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dış bonfile ürününün 150 g miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173364 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
